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プレゼントに「寝たままだから続く！股関節ストレッチング」をどうぞ！！

 

この動画は、私が提供する「股関節コンディショニング」の第一段階である

股関節のリラクゼーションを

寝たままで行える方法でお伝えした動画です。

寝たまま行えるので自宅でテレビを見ている合間にでも

手軽に行えるプログラムになっています

 

またご質問やご感想等あればこの画面一番下の、LINEからお気軽にお問い合わせください

それでは動画をどうぞ

 

①股関節ストレッチ　理論編

股関節ストレッチを始める前に、股関節について少しだけお勉強しましょう！最近流行っていた「開脚」って実は体に良くないってご存知ですか？

そのことについても少し解説しています

 

②股関節ストレッチ　実技解説編

実際の股関節ストレッチ、各エクササイズの解説をしました

③股関節ストレッチ

実際の股関節ストレッチを実演しています。エクササイズの解説を見た後はこの動画で復習をしたり、動画に合わせて、あなたも股関節ストレッチを行って見ましょう